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日光的紅外線能擴(kuò)張皮膚血管，紫外線可殺菌，適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射，可促進(jìn)寶寶新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防佝僂病和貧血，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

概述

·夏季補(bǔ)鈣怎樣曬太陽(yáng)？

·光屁股曬太陽(yáng) 黃疸退得快

·如何給BB進(jìn)行空氣浴日光浴

·給寶寶防曬的六大誤區(qū)

夏季補(bǔ)鈣怎樣曬太陽(yáng)？

曬太陽(yáng)對(duì)寶寶補(bǔ)鈣有重要作用，那么夏天如何曬太陽(yáng)？幾點(diǎn)鐘最合適？要曬多長(zhǎng)時(shí)間？能直接曬太陽(yáng)嗎？要不要涂防曬霜?隔著玻璃窗曬太陽(yáng)管用嗎?

夏天由于天氣炎熱，陽(yáng)光充足，最好不要在強(qiáng)光下直曬，以防曬傷皮膚，宜在樹(shù)蔭下曬太陽(yáng)，樹(shù)葉可以遮擋一部分強(qiáng)光；時(shí)間最好選擇上午9點(diǎn)以前，下午5點(diǎn)以后，陽(yáng)光會(huì)變得弱一些；曬太陽(yáng)不要直接曬寶寶的眼睛，如果是躺在車?yán)飼瘢�最好在頭部放一把傘，遮擋住寶寶的眼睛。

每天曬太陽(yáng)的時(shí)間長(zhǎng)短，應(yīng)該隨寶寶的年齡大小決定，可由出生后的幾分鐘、10幾分鐘逐漸延長(zhǎng)到2小時(shí)，有一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程。

曬太陽(yáng)后要及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分；還有就是不要隔著玻璃曬太陽(yáng)，因?yàn)椴ＡЭ梢宰钃醮蟛糠肿贤饩�，不能有效合成維生素D；如果寶寶在戶外活動(dòng)的時(shí)間比較長(zhǎng)，怕曬傷皮膚可以涂抹兒童專用的防曬霜，防曬霜可以減弱紫外線的強(qiáng)度，但不能完全阻擋光線的照射，還是有效的。

光屁股曬太陽(yáng) 黃疸退得快

黃疸不重的新生兒，多曬太陽(yáng)，也能起到退黃的效果。但要注意幾點(diǎn)：要在陽(yáng)光充足時(shí)隔著玻璃窗給寶寶照射，可以充分暴露身體皮膚，接受更多陽(yáng)光照射，注意不要著涼;注意保護(hù)眼睛和會(huì)陰部;照射時(shí)間以上下午各半小時(shí)為宜，注意變換體位，以免曬傷。

新出生的寶寶總能給全家?guī)��?lái)無(wú)盡歡樂(lè)。但是，如果小寶寶出現(xiàn)了黃疸，還一直不退，就會(huì)令新爸爸媽媽擔(dān)心了。

“新生兒黃疸很常見(jiàn)，大部分寶寶在出生后都會(huì)出現(xiàn)輕重不同的黃疸。”北京大學(xué)第三醫(yī)院兒科主任李松接受采訪時(shí)表示。這是由于新生兒血中膽紅素產(chǎn) 生較多，而肝臟功能還沒(méi)發(fā)育完全，膽紅素不能被及時(shí)代謝出去，導(dǎo)致血中的膽紅素水平升高，表現(xiàn)為額頭、胸部、四肢的皮膚以及白眼珠等部位發(fā)黃。“新生兒黃 疸一般在出生后3天開(kāi)始出現(xiàn)，7—10天到達(dá)最高峰，2周后可以消退。”

如果在2周后仍比較重，最好到醫(yī)院檢查，以確診黃疸的病因。

母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果除了黃疸以外，其他各方面都正常，孩子的精神狀態(tài)很好，則多為母乳性黃疸，不必過(guò)分擔(dān)心。母乳性黃疸消退時(shí)間約一個(gè)月左右。如果黃疸嚴(yán)重，就需要采取人工照射藍(lán)光等方法進(jìn)行治療。

黃疸不重的新生兒，多曬太陽(yáng)，也能起到退黃的效果。但要注意幾點(diǎn)：要在陽(yáng)光充足時(shí)隔著玻璃窗給寶寶照射，可以充分暴露身體皮膚，接受更多陽(yáng)光照射，注意不要著涼;注意保護(hù)眼睛和會(huì)陰部;照射時(shí)間以上下午各半小時(shí)為宜，注意變換體位，以免曬傷。

如何給BB進(jìn)行空氣浴日光浴

日光浴可以促進(jìn)寶寶新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育

在寶寶進(jìn)行日光浴之前，應(yīng)先進(jìn)行5-7天的室外空氣浴，等寶寶對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)性提高以后再進(jìn)行日光浴。在室內(nèi)做日光浴必須打開(kāi)窗戶在直射陽(yáng)光下進(jìn)行。室 外日光浴應(yīng)選擇晴朗無(wú)風(fēng)的天氣，穿適當(dāng)?shù)囊路�，讓寶寶的全身皮膚盡量多接受陽(yáng)光。但不要讓陽(yáng)光直接照曬在寶寶的頭部或臉部，要戴上帽子或打著遮陽(yáng)傘，特別 要注意保護(hù)眼睛。在陽(yáng)光強(qiáng)的時(shí)候，還要注意不要讓陽(yáng)光灼傷皮膚。夏季日光浴可選擇在上午8點(diǎn)以后。冬季可選擇在中午11點(diǎn)至下午1點(diǎn)以前。每次從3-5分 鐘，逐漸增加到8-10分鐘，一般每天3-4次。日光浴后要給寶寶喂些果汁或白開(kāi)水等。日光浴時(shí)注意不要讓寶寶著涼。如果寶寶身體不舒服、有病時(shí)應(yīng)停止日 光浴。

讓寶寶進(jìn)行室外日光浴的方法

陽(yáng)光中有兩種光線，一種是紅外線，照射人體后，能使血管擴(kuò)張，增強(qiáng)新陳代謝，使全身得到溫暖；另外一種是紫外線，照射到人體皮膚上，可使皮膚中 的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，而維生素D能幫助人體吸收食物中的鈣和磷，以預(yù)防佝僂病，尤其冬天出生的寶寶及人工喂養(yǎng)、雙胎或多胎的寶寶更應(yīng)多進(jìn)行日光 浴。

進(jìn)行日光浴時(shí)，時(shí)間應(yīng)由短到長(zhǎng)，剛開(kāi)始每日3-5分鐘，以后可逐步延長(zhǎng)至1-2小時(shí)。冬季天氣晴和的時(shí)候可露出寶寶頭部、臀部、手等皮膚。春、秋兩季要注 意防風(fēng)沙。夏季注意不能讓寶寶皮膚直接在日光下暴曬，這樣會(huì)損傷皮膚，可以利用一些樹(shù)陰使寶寶間接地接受日曬，也可以在有陽(yáng)光的房間或曬臺(tái)上曬太陽(yáng)，但不 能隔著玻璃曬太陽(yáng)，因?yàn)樽贤饩�不能穿透普通玻璃，所以隔玻璃曬太陽(yáng)對(duì)嬰兒是無(wú)效的。

室內(nèi)裸體空氣浴也是寶寶的健身好辦法

當(dāng)天氣情況不允許帶寶寶做室外活動(dòng)時(shí)，也可以讓寶寶在室內(nèi)進(jìn)行裸體空氣浴。做室內(nèi)裸體空氣浴以前，應(yīng)該先開(kāi)窗20分鐘，進(jìn)行空氣交流之后，等到室溫升到 20℃左右時(shí)，就可以把寶寶的衣服全部脫掉，把寶寶放在床上，或者在木質(zhì)地板上鋪上一塊較厚的毯子，把寶寶放在上面。

活動(dòng)的方法可以由寶寶的興趣而定，如果你的寶寶原來(lái)一直堅(jiān)持做嬰兒體操，但到7個(gè)月時(shí)不愛(ài)做了，就不要勉強(qiáng)寶寶繼續(xù)做，應(yīng)改換成寶寶喜歡的游戲，只要能活動(dòng)全身，任何活動(dòng)都可以達(dá)到健身目的。

讓寶寶進(jìn)行室外空氣浴的方法

空氣浴可以讓寶寶呼吸到新鮮空氣，新鮮空氣中氧含量高，能促進(jìn)寶寶新陳代謝。同時(shí)室外空氣溫度比室內(nèi)低，寶寶到戶外受到冷空氣刺激，可使皮膚和呼吸道黏膜不斷受到鍛煉，從而增強(qiáng)對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力和對(duì)疾病的抵抗能力。

在不同的季節(jié)，空氣浴有不同的要求：

空氣浴也可以在屋里進(jìn)行。在春秋季節(jié)，只要外面的氣溫在18℃以上，風(fēng)又不大時(shí)也可以打開(kāi)窗戶或門(mén)。夏季可打開(kāi)門(mén)窗，讓空氣流通，但要避免對(duì)流風(fēng)直接吹到嬰兒。冬季在陽(yáng)光好的溫暖時(shí)刻，也可以隔一小時(shí)打開(kāi)一次窗戶換換空氣。

室外空氣浴同樣適合新生兒。夏天出生的寶寶，在出生后7-10天，冬季出生的寶寶在滿月后，都可以抱到戶外進(jìn)行空氣浴。為寶寶進(jìn)行室外空氣浴，應(yīng)根據(jù)不同 季節(jié)決定寶寶到戶外的時(shí)間，夏季最好選擇早晚到戶外去，冬季可選擇中午外界氣溫較高的時(shí)候到戶外去，出去的時(shí)候衣服不要穿得太多，包裹不要太嚴(yán)。剛開(kāi)始要 選擇室內(nèi)外溫差較小的好天氣，時(shí)間每日1-2次，每次3-5分鐘。將近一個(gè)月的寶寶，除了寒冷的天氣以外，只要沒(méi)有風(fēng)雨，就可以包著抱到院子里去，使其受 到鍛煉。每天可以抱出去兩次，每次5分鐘左右，以后根據(jù)寶寶的耐受情況逐漸延長(zhǎng)。當(dāng)室外溫度在10℃以下或風(fēng)很大時(shí)，就不要到外面去了，以免寶寶受涼感 冒。

給寶寶防曬的六大誤區(qū)

日光浴可以促進(jìn)寶寶新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育

在寶寶進(jìn)行日光浴之前，應(yīng)先進(jìn)行5-7天的室外空氣浴，等寶寶對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)性提高以后再進(jìn)行日光浴。在室內(nèi)做日光浴必須打開(kāi)窗戶在直射陽(yáng)光下進(jìn)行。室 外日光浴應(yīng)選擇晴朗無(wú)風(fēng)的天氣，穿適當(dāng)?shù)囊路�，讓寶寶的全身皮膚盡量多接受陽(yáng)光。但不要讓陽(yáng)光直接照曬在寶寶的頭部或臉部，要戴上帽子或打著遮陽(yáng)傘，特別 要注意保護(hù)眼睛。在陽(yáng)光強(qiáng)的時(shí)候，還要注意不要讓陽(yáng)光灼傷皮膚。夏季日光浴可選擇在上午8點(diǎn)以后。冬季可選擇在中午11點(diǎn)至下午1點(diǎn)以前。每次從3-5分 鐘，逐漸增加到8-10分鐘，一般每天3-4次。日光浴后要給寶寶喂些果汁或白開(kāi)水等。日光浴時(shí)注意不要讓寶寶著涼。如果寶寶身體不舒服、有病時(shí)應(yīng)停止日 光浴。

讓寶寶進(jìn)行室外日光浴的方法

陽(yáng)光中有兩種光線，一種是紅外線，照射人體后，能使血管擴(kuò)張，增強(qiáng)新陳代謝，使全身得到溫暖；另外一種是紫外線，照射到人體皮膚上，可使皮膚中 的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，而維生素D能幫助人體吸收食物中的鈣和磷，以預(yù)防佝僂病，尤其冬天出生的寶寶及人工喂養(yǎng)、雙胎或多胎的寶寶更應(yīng)多進(jìn)行日光 浴。

進(jìn)行日光浴時(shí)，時(shí)間應(yīng)由短到長(zhǎng)，剛開(kāi)始每日3-5分鐘，以后可逐步延長(zhǎng)至1-2小時(shí)。冬季天氣晴和的時(shí)候可露出寶寶頭部、臀部、手等皮膚。春、秋兩季要注 意防風(fēng)沙。夏季注意不能讓寶寶皮膚直接在日光下暴曬，這樣會(huì)損傷皮膚，可以利用一些樹(shù)陰使寶寶間接地接受日曬，也可以在有陽(yáng)光的房間或曬臺(tái)上曬太陽(yáng)，但不 能隔著玻璃曬太陽(yáng)，因?yàn)樽贤饩�不能穿透普通玻璃，所以隔玻璃曬太陽(yáng)對(duì)嬰兒是無(wú)效的。

室內(nèi)裸體空氣浴也是寶寶的健身好辦法

當(dāng)天氣情況不允許帶寶寶做室外活動(dòng)時(shí)，也可以讓寶寶在室內(nèi)進(jìn)行裸體空氣浴。做室內(nèi)裸體空氣浴以前，應(yīng)該先開(kāi)窗20分鐘，進(jìn)行空氣交流之后，等到室溫升到 20℃左右時(shí)，就可以把寶寶的衣服全部脫掉，把寶寶放在床上，或者在木質(zhì)地板上鋪上一塊較厚的毯子，把寶寶放在上面。

活動(dòng)的方法可以由寶寶的興趣而定，如果你的寶寶原來(lái)一直堅(jiān)持做嬰兒體操，但到7個(gè)月時(shí)不愛(ài)做了，就不要勉強(qiáng)寶寶繼續(xù)做，應(yīng)改換成寶寶喜歡的游戲，只要能活動(dòng)全身，任何活動(dòng)都可以達(dá)到健身目的。

讓寶寶進(jìn)行室外空氣浴的方法

空氣浴可以讓寶寶呼吸到新鮮空氣，新鮮空氣中氧含量高，能促進(jìn)寶寶新陳代謝。同時(shí)室外空氣溫度比室內(nèi)低，寶寶到戶外受到冷空氣刺激，可使皮膚和呼吸道黏膜不斷受到鍛煉，從而增強(qiáng)對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力和對(duì)疾病的抵抗能力。

在不同的季節(jié)，空氣浴有不同的要求：

空氣浴也可以在屋里進(jìn)行。在春秋季節(jié)，只要外面的氣溫在18℃以上，風(fēng)又不大時(shí)也可以打開(kāi)窗戶或門(mén)。夏季可打開(kāi)門(mén)窗，讓空氣流通，但要避免對(duì)流風(fēng)直接吹到嬰兒。冬季在陽(yáng)光好的溫暖時(shí)刻，也可以隔一小時(shí)打開(kāi)一次窗戶換換空氣。

室外空氣浴同樣適合新生兒。夏天出生的寶寶，在出生后7-10天，冬季出生的寶寶在滿月后，都可以抱到戶外進(jìn)行空氣浴。為寶寶進(jìn)行室外空氣浴，應(yīng)根據(jù)不同 季節(jié)決定寶寶到戶外的時(shí)間，夏季最好選擇早晚到戶外去，冬季可選擇中午外界氣溫較高的時(shí)候到戶外去，出去的時(shí)候衣服不要穿得太多，包裹不要太嚴(yán)。剛開(kāi)始要 選擇室內(nèi)外溫差較小的好天氣，時(shí)間每日1-2次，每次3-5分鐘。將近一個(gè)月的寶寶，除了寒冷的天氣以外，只要沒(méi)有風(fēng)雨，就可以包著抱到院子里去，使其受 到鍛煉。每天可以抱出去兩次，每次5分鐘左右，以后根據(jù)寶寶的耐受情況逐漸延長(zhǎng)。當(dāng)室外溫度在10℃以下或風(fēng)很大時(shí)，就不要到外面去了，以免寶寶受涼感冒。